மனச்சோர்வு தர்க்கத்தை மீறுகிறது மற்றும் அது பாதிக்கப்படாதவர்கள் குறைவாக புரிந்து கொள்ளக்கூடிய நோய்களில் ஒன்றாகும். போன்ற கேள்விகளைக் கேட்பது பொதுவானது: உங்களால் புரிந்து கொள்ள முடியாத ஒருவருடன் எப்படி தொடர்புகொள்வது? மனச்சோர்வு கொண்ட ஒரு நபரின் அன்புக்குரியவர்களிடம் இது உருவாக்கும் விரக்தி வெளிப்படையானது மற்றும் சில நேரங்களில் வேதனையானது.
மனச்சோர்வைப் புரிந்துகொள்வது என்பது விஞ்ஞான மற்றும் மனிதக் கண்ணோட்டத்தில் அதன் தோற்றத்தைக் குறிக்கிறது. இந்த நோய் பல்வேறு வடிவங்களை எடுக்கலாம், அதாவது எண்டோஜெனஸ் மனச்சோர்வு, முக்கியமாக ஏற்படுகிறது மூளையில் இரசாயன ஏற்றத்தாழ்வுகள். இத்தகைய ஏற்றத்தாழ்வுகள், சிறியதாக இருந்தாலும், நமது கருத்து, உணர்ச்சிகள் மற்றும் சிந்தனையில் பாரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
"கிணற்றில் இருந்து வெளியேறுதல்" அனுபவம்: மருந்தின் விளைவு
ஒரு நபர் நன்றாக உணரத் தொடங்கும் போது, குறிப்பாக மருந்துகளின் விளைவாக, வாழ்க்கையைப் பற்றிய உங்கள் பார்வை முற்றிலும் மாறுகிறது.. படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருப்பது போன்ற ஒருமுறை சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றிய அதே செயல்பாடு சமாளிக்கக்கூடியதாகிறது. இந்த மாற்றம் ஒரு அத்தியாவசிய உண்மையை எடுத்துக்காட்டுகிறது: அவரது மூளை நோய்வாய்ப்பட்டது, மற்றும் நோய் அவரது யதார்த்தத்தை சிதைத்தது. சிகிச்சையுடன், தெளிவு திரும்பும்.
மனச்சோர்வின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள்
எல்லோரும் ஒரே மாதிரியாக மனச்சோர்வை அனுபவிப்பதில்லை, ஆனால் பொதுவான வடிவங்கள் உள்ளன:
- நிலையான சோகம்: போகாத வெறுமை உணர்வு.
- குறைந்த சுயமரியாதை: பயனற்றது மற்றும் அன்றாட பணிகளைச் செய்ய இயலாமை போன்ற உணர்வுகள்.
- ஆற்றல் பற்றாக்குறை: ஓய்வெடுத்த பிறகும், தொடர்ந்து சோர்வு உணர்வு.
- வட்டி இழப்பு: முன்பு மகிழ்ச்சியாக இருந்த விஷயங்கள் அப்படியே நின்றுவிடும்.
- தூக்கக் கலக்கம்: தூக்கமின்மை அல்லது மிகை தூக்கமின்மை.
- எதிர்மறை எண்ணங்கள்: மரணம் அல்லது தற்கொலை பற்றிய தொடர்ச்சியான கருத்துக்கள்.
இந்த அறிகுறிகளை அங்கீகரிப்பது மட்டும் இன்றியமையாதது உதவி தேட, ஆனால் இந்த அனுபவத்தை அனுபவிப்பவர்களை நன்கு புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
குடும்பம் மற்றும் சமூக உறவுகளில் தாக்கம்
மனச்சோர்வு ஒரு நபரை மட்டுமல்ல, அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்களையும் பாதிக்கிறது. சமூக தனிமை மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க விளைவுகளில் ஒன்றாகும், மற்றும் பல நேரங்களில், மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் தாங்கள் உணர்வதை வெளிப்படுத்துவதில் சிரமப்படுகிறார்கள். இந்த துண்டிப்பு நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் தவறான புரிதலுக்கு வழிவகுக்கும், அவர்கள் உங்கள் நடத்தையை ஆர்வமின்மை அல்லது குளிர்ச்சியாக உணரலாம்.
அவர்கள் காட்டும் அக்கறையின்மை வேண்டுமென்றே அல்ல என்பதை நோயாளிக்கு நெருக்கமானவர்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒரு வலுவான ஆதரவு நெட்வொர்க் மீட்பு செயல்பாட்டில் அனைத்து வித்தியாசங்களையும் ஏற்படுத்தும், ஆனால் அதற்கு கல்வி, பொறுமை மற்றும் பச்சாதாபம் தேவை.
மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சைகள் கிடைக்கின்றன
இன்று, பல்வேறு கோணங்களில் மனச்சோர்வை நிவர்த்தி செய்யும் பல பயனுள்ள சிகிச்சை அணுகுமுறைகள் உள்ளன:
- உளவியல் சிகிச்சை: இது அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை மற்றும் தனிநபர் சிகிச்சை போன்ற சிகிச்சைகளை உள்ளடக்கியது, இது எதிர்மறையான சிந்தனை முறைகளை அடையாளம் காணவும் மாற்றவும் உதவுகிறது.
- மருந்தியல் சிகிச்சை: மூளையில் உள்ள செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் போன்ற இரசாயனங்களை சமநிலைப்படுத்த ஆண்டிடிரஸன்ஸைப் பயன்படுத்துதல்.
- மாற்று சிகிச்சைகள்: தியானம், யோகா மற்றும் மியூசிக் தெரபி போன்ற செயல்பாடுகள் மனச்சோர்வு சிகிச்சைக்கு பயனுள்ள நிரப்பிகளாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன. பற்றி மேலும் அறியவும் இசை சிகிச்சையின் நன்மைகள் இங்கே.
- வாழ்க்கைமுறை: வழக்கமான உடற்பயிற்சி, சீரான உணவு மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்கள் போன்ற தினசரி பழக்கவழக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் சிகிச்சையின் விளைவுகளை மேம்படுத்தலாம்.
சிகிச்சை-எதிர்ப்பு மனச்சோர்வு
சிலருக்கு பாரம்பரிய சிகிச்சைகள் போதாது. இந்த சந்தர்ப்பங்களில், நிபுணர்கள் நாடலாம் மேம்பட்ட முறைகள், திரும்பத் திரும்ப ஏற்படும் டிரான்ஸ்க்ரானியல் காந்த தூண்டுதல் அல்லது மின் அதிர்வு சிகிச்சை போன்றவை. இந்த நடைமுறைகள், குறைவான பொதுவானவை என்றாலும், கடுமையான மற்றும் எதிர்ப்பு மன அழுத்தத்தை எதிர்கொள்பவர்களுக்கு நம்பிக்கையை அளிக்கின்றன.
மனச்சோர்வைப் புரிந்துகொள்வது, அது வெறுமனே சோகமாக இல்லை என்பதை அங்கீகரிப்பதாகும், ஆனால் அது பாதிக்கப்படுபவர்களின் வாழ்க்கையை ஆழமாக பாதிக்கும் ஒரு நிலை. சரியான தகவல் மற்றும் ஆதரவை அணுகுவதன் மூலம், இந்த நோயை எதிர்த்துப் போராடுபவர்களுக்கு மேலும் புரிதல் மற்றும் ஆதரவான சூழலை உருவாக்க உதவலாம்.
மனச்சோர்வு நமது பச்சாதாபத்தை சோதிக்கிறது, ஆனால் ஆதரவை வழங்கும் நமது திறனையும் சோதிக்கிறது. இது ஒரு நீண்ட மற்றும் கடினமான பாதையாகத் தோன்றினாலும், புரிந்துகொள்வதற்கும் பயனுள்ள உதவியை நோக்கிய ஒவ்வொரு அடியும் நோயாளிக்கும் அவர்களின் சமூகத்திற்கும் கணக்கிடப்படுகிறது.
வணக்கம். நான் ஒரு உளவியலாளர், நான் மனச்சோர்வு உள்ள பெண்களுடன் வேலை செய்கிறேன். இந்த படம் நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தபோது விஷயங்களைச் செய்ய விரும்புகிறீர்கள், இறுதியில் முடியாமல் போவது மற்றும் அதைப் பற்றி மோசமாக மோசமாகவும் குற்ற உணர்ச்சியுடனும் உணரக்கூடியது. எனது சமூக வலைப்பின்னல்களில் இதைப் பகிர விரும்புகிறேன், அவர்களின் வரவுகளை வைக்க படத்தின் ஆசிரியர் யார் என்பதை அறிய விரும்புகிறேன். முன்கூட்டியே நன்றி!