சமீபத்திய காலங்களில் இந்து கலாச்சாரத்தில் தளர்வு முறைகளில் குறிப்பிடத்தக்க உயர்வு ஏற்பட்டுள்ளது. உலகின் மேற்குப் பகுதியில் உள்ள பெரும்பாலான மக்களுக்கு, தியானம், யோகா அல்லது நினைவாற்றல் ஒப்பீட்டளவில் புதியது என்றாலும், உண்மை என்னவென்றால் ப ists த்தர்கள் 2500 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக செய்து வரும் நுட்பங்கள் இவை.
இது வழக்கமாக குழப்பமான அல்லது கலவையான சொற்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, ஏனெனில் இவை மிகவும் புதியவை அல்லது ஆழமாக அறியப்பட்ட சிக்கல்கள். அதனால், பலர் தியானத்தை நினைவாற்றலுடன் குழப்புகிறார்கள், அவை ஒத்த சொற்களாக இருந்தாலும், ஒரே கேள்வி அல்ல. பரவலாகப் பேசினால், தியானம் என்பது ஒரு நுட்பமாகும், இது நினைவாற்றலின் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் இது மிகவும் விசித்திரமான மற்றும் ஆழமான பின்னணியைக் கொண்டுள்ளது, இது விசாரணைக்குரியது.
மனநிலையை என வரையறுக்கலாம் நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்தும் செயல், இங்கே மற்றும் இப்போது கலந்துகொள்வது, இந்த நேரத்தில் என்ன நடக்கிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துதல், அதை அப்படியே ஏற்றுக்கொள்வது, தீர்ப்பளிக்காமல் மற்றும் அதை மாற்றும் எண்ணம் இல்லாமல். அதாவது, உங்களை மையமாகக் கொண்டு, உங்களைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது, சத்தம் அல்லது ஏற்கனவே உள்ள பல கவனச்சிதறல்களைத் தவிர்க்க கற்றுக்கொள்வது.
பல தசாப்தங்களாக, மன அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு சிகிச்சை முறையாக நினைவாற்றல் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஏனெனில், தியானம் மற்றும் நினைவாற்றலில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், அது சாத்தியமாகும் மக்களின் உடல் மற்றும் மன நிலையை அதிவேகமாக மேம்படுத்துகிறது. ஆகவே, குழந்தைகளுடன் அவர்களின் சுய கட்டுப்பாட்டில் பணியாற்றுவது கூட யாருக்கும் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட நுட்பமாகும்.
உண்மையில், நாள்பட்ட நோய்களுக்கான நோயாளிகளுக்கு பல ஆண்டுகளாக நினைவாற்றல் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது நாள்பட்ட வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது பல கல்வி மையங்களிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது வேலை செறிவு மற்றும் மாணவர்களில் பதட்டத்தை மேம்படுத்துதல். ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளில் நிரூபிக்கப்பட்ட பல நன்மைகளுக்கு நன்றி, ஏதோ, சந்தேகமின்றி, அதிகமான பள்ளிகளில் செயல்படுத்தப்படும்.
நினைவாற்றலைக் கடைப்பிடிக்கும் மக்கள், அவர்கள் அனுபவிப்பது ஒரு வலுவான தனிப்பட்ட இணைப்பு, தனது சொந்த உணர்ச்சிகளுடன், அவரது உடலுடனும், மனதுடனும். இது ஒருவருடனான உறவை மேம்படுத்துவதற்கும், சுய-ஏற்றுக்கொள்வதற்கும், இறுதியில், ஒருவரின் சொந்த உணர்ச்சிகளை ஆரோக்கியமான முறையில் நிர்வகிப்பதற்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகும்.
பண்டைய கலைநிகழ்ச்சியை நீங்கள் ஆராய்ந்து பார்க்க விரும்பினால், இந்த ப techn த்த நுட்பம் உள்ள அனைத்தையும் நீங்கள் முதலில் கண்டுபிடிப்பது அவசியம். ஏனென்றால், நீங்கள் ஏற்கனவே பார்த்தது போல, அது அதிகமாக இல்லாமல் தியானிப்பதைப் பற்றியது அல்ல, ஆனால் அது யோகா, சுவாசம் போன்ற அனைத்து தொடர்புடைய நுட்பங்களின் தொகுப்பாகும் நினைவாற்றல் அல்லது தியானம்.
நீங்கள் கண்டுபிடிக்கப் போகும் இந்த பக்கங்களில், நினைவாற்றல் பிரிவுக்குள், உங்களால் முடியும் எல்லா வகையான தகவல்களையும் கண்டறியவும் இந்த நுட்பத்துடன் தொடர்புடையது அனைவருக்கும் மற்றும் ஒவ்வொரு வகையிலும் மிகவும் பயனளிக்கிறது. உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நினைவாற்றலைச் செயல்படுத்துவதற்கு உங்களைப் பற்றி நன்கு தெரிந்துகொள்ள நினைவூட்டல் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகளில் தொடங்குவதற்கான பல்வேறு நுட்பங்களை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள். அத்துடன் மனப்பாங்கை உருவாக்கும் வெவ்வேறு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்வதற்கான ஆர்வங்கள் மற்றும் பயிற்சிகள்.
ஒரு அத்தியாவசியமான, யதார்த்தமான வழியில் தன்னை அறிந்துகொள்வது, ஒருவரின் சொந்த இருப்பை உருவாக்கும் ஒவ்வொரு உயிரணுக்களையும் ஏற்றுக்கொள்வது ஒவ்வொரு தனிமனிதனின் விதிவிலக்கையும் அங்கீகரிப்பதற்கான முதல் படி. ஏனென்றால், நீங்களே வேலை செய்ய முன், நீங்கள் மேம்படுத்த விரும்பும் அந்த அம்சங்களில், நீங்கள் ஏற்கனவே இருப்பதை ஏற்றுக்கொள்வது, உங்களை நேசிப்பது மற்றும் உங்களை மதிக்க வேண்டியது அவசியம், நீங்கள் இல்லாததற்கு அல்லது நீங்கள் செய்ய முடியாதவற்றிற்காக உங்களை தண்டிக்காமல்.
நீங்கள் மட்டுமே கண்டறியக்கூடிய ஒரு மட்டத்தில், உங்கள் மிகவும் பழமையான சுயத்துடன் இணைக்க மனநிறைவு உதவும். எப்படி என்று நீங்கள் விரைவில் ஆச்சரியப்படுவீர்கள் உங்கள் சொந்த உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் விரும்பப்படுகிறது, இந்த நுட்பத்தின் பல நன்மைகள் ப Buddh த்தர்கள் பல ஆண்டுகளாக கடைப்பிடித்து வருகின்றனர்.
மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த மைண்ட்ஃபுல்னெஸின் அறிவியல் ஆதரவு நன்மைகள் மற்றும் அதை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதைக் கண்டறியவும்.
மனமும் உடலும் எவ்வாறு இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்பதையும், இந்த தொழிற்சங்கத்தை வலுப்படுத்த நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதையும் கண்டறியவும். உணர்வுபூர்வமாக சுவாசிப்பதன் நுட்பங்களையும் நன்மைகளையும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
மைண்ட்ஃபுல்னஸ் எவ்வாறு தலைவர்களை மிகவும் பச்சாதாபம், ஆக்கப்பூர்வமான மற்றும் உற்பத்தித் தலைவர்களாக மாற்றுகிறது என்பதைக் கண்டறியவும். முக்கிய உத்திகள் மற்றும் வெற்றிகரமான பயன்பாட்டு நிகழ்வுகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
மைண்ட்ஃபுல்னஸுடன் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றவும். எங்களின் முழுமையான வழிகாட்டியுடன் அதன் நன்மைகள், நுட்பங்கள் மற்றும் உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் அதை எவ்வாறு ஒருங்கிணைப்பது என்பதை அறியவும்.
மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் என்பதன் அர்த்தத்தைக் கண்டறியவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், எளிய உத்திகள் மூலம் உங்கள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி நலனை மேம்படுத்தவும் அதை எவ்வாறு பயிற்சி செய்வது.
நீங்கள் யோகா பயிற்சி செய்யும் நபராக இருந்தால், உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி பலன்களை நீங்கள் அனுபவித்திருக்க வாய்ப்பு அதிகம்...
புத்தர் ஞானம் மற்றும் அமைதியின் அடையாளமாக இருப்பதால், இன்று புத்தரை எங்கும் காணலாம்.
மக்கள் தொடர்ச்சியான கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தில் வாழ்கிறார்கள்... நாம் அதிகமாகக் கோரும் சமூகத்தில் இருக்கிறோம்...
எல்லாம் உடனடியாக இருக்க வேண்டிய ஒரு வெறித்தனமான சமூகத்தில் நாம் வாழ்கிறோம். எப்படி காத்திருக்க வேண்டும், எப்போது செய்ய வேண்டும் என்று எங்களுக்குத் தெரியாது,...
இப்போதெல்லாம் தோலில் பச்சை குத்திக்கொள்பவர்களும் இருக்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவற்றைப் பார்த்தாலே அவர்கள் உணர்கிறார்கள்.
மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் என்ற சொல் இன்று பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, குறைப்புக்கு பொருந்தக்கூடிய சிகிச்சைகள் தொடர்பாக...
