உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்க உங்கள் தினசரி வழக்கத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது

உங்களை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்த முடியும் உற்பத்தித் தனிப்பட்ட மற்றும் உங்கள் நாட்களை குறைந்த லாபம் தரும். பராமரிக்க a தினசரி நடைமுறை உங்கள் இலக்குகளை அடைய மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் பணி அம்சங்களுக்கு இடையில் சமநிலையை பராமரிக்க நன்கு கட்டமைக்கப்படுவது அவசியம். கீழே, எனது தினசரி வழக்கத்தைப் பற்றிய விவரங்களையும் அது உங்கள் நேரத்தையும் உற்பத்தித்திறனையும் எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம் என்பதைப் பற்றிய விவரங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறேன்.

தினசரி வழக்கத்தை நிறுவுவது முக்கியம் இது வேலை மற்றும் தனிப்பட்ட துறைகளில் உற்பத்தி செய்கிறது. எனது அன்றாட வாழ்க்கையின் விரிவான உதாரணம் இங்கே:

உற்பத்தித்திறனுக்கான தினசரி வழக்கம்

எனது தினசரி வழக்கத்தை அதிகரிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது உற்பத்தித், எனது வேலை, தனிப்பட்ட மற்றும் சுய பாதுகாப்பு பொறுப்புகளை சமநிலைப்படுத்துவதை உறுதிசெய்தல். எனது நாளை நான் எவ்வாறு கட்டமைக்கிறேன் என்பதற்கான விரிவான வழிகாட்டி இது:

காலை: ஆற்றலுடன் நாளைத் தொடங்குங்கள்

• காலை 7:50: அலாரம் கடிகாரம் ஒலிக்கிறது. சோம்பலில் விழுவதைத் தவிர்க்க, அலாரம் அடித்தவுடன் திடீரென எழுந்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். முந்தைய நாள் இரவு தேவையான மணிநேர தூக்கத்தைப் பெறுவதை உறுதிசெய்தால் மட்டுமே இது சாத்தியமாகும்.
• 7:50-8:00 AM: நான் புதிதாகப் பிழிந்த ஆரஞ்சு சாற்றைக் குடித்துவிட்டு, நீட்டுவதற்கு நேரம் கொடுக்கிறேன். இந்த சிறிய சடங்கு என் நாளை தொடங்க உதவுகிறது குளிர் y சக்தி.
• 8:00-8:10 AM: எனது மின்னஞ்சல் கணக்குகளைச் சரிபார்த்து, ட்விட்டர் போன்ற எனது சமூக வலைப்பின்னல்களை விரைவாகப் பார்க்கிறேன், எனது பணிக்கு தொடர்புடைய செய்திகள் அல்லது தலைப்புகள் குறித்து உடனுக்குடன் தெரிந்துகொள்ளலாம்.

காலை வேலை தொகுதி

• 8:10-9:45 AM: இது எனது வழக்கத்தில் முக்கியமான தருணம். நான் அதை ஒரு முக்கியமான பணிக்கு அர்ப்பணிக்கிறேன்: ஒரு கட்டுரையை தயார் செய்கிறேன் வலைப்பதிவு. இந்தத் தடையின் போது ஒரு முக்கியமான செயல்பாட்டில் முழு கவனம் செலுத்துவது தரமான முடிவுகளை உறுதி செய்கிறது.

மதிய உணவு மற்றும் செயலில் இடைவேளை

• 9:45-10:15 AM: மதிய உணவு-காலை உணவு. லேசான உணவு மற்றும் வலிமையை மீண்டும் பெற இது ஒரு நிமிடம் ஆரோக்கியமான.
• 10:15-10:30 AM: எனது வலைப்பதிவை மேம்படுத்த புதிய இணைப்புகளைத் தேடுவதற்கு இந்தச் சுருக்கமான இடைவெளியை அர்ப்பணிக்கிறேன். அவர்களின் செயல்திறனை மேம்படுத்த சிறிய பணிகளைச் செய்வதற்கும் இந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்துகிறேன்.

கற்றல் மற்றும் சுய பாதுகாப்புக்கான நேரம்

• 10:30-11:30 AM: நான் வாசிப்பில் மூழ்கி விடுகிறேன் புத்தகம். இந்த நிலையான பழக்கம் என் அறிவை வளப்படுத்துகிறது மற்றும் என் மனதை சுறுசுறுப்பாக வைக்கிறது.
• 11:30-12:00 PM: நான் புத்துணர்ச்சியுடன் குளித்துவிட்டு, மீதமுள்ள நாட்களை எதிர்கொள்ள என்னை சரியாக தயார்படுத்துகிறேன் நம்பிக்கை.

உடல் செயல்பாடு மற்றும் மன புதுப்பித்தல்

• 12:00-1:30 PM: ஊக்கமளிக்கும் ஆடியோபுக்கைக் கேட்டுக்கொண்டே விறுவிறுப்பான நடைப்பயிற்சிக்குச் செல்கிறேன். இது எனக்கு உடல் பயிற்சிக்கும் அறிவுசார் தூண்டுதலுக்கும் இடையே சமநிலையை வழங்குகிறது.

மதியம்: தொடர்ச்சி மற்றும் அமைப்பு

• 1:30-2:00 PM: இது சாப்பிட நேரம். நல்லதை உறுதி செய்யுங்கள் nutrición நாள் முழுவதும் ஆற்றலைப் பராமரிப்பது அவசியம்.
• 2:00-3:00 PM: நிலுவையில் உள்ள மின்னஞ்சல்களுக்கு பதிலளிப்பதிலும், நான் பின்தொடரும் வலைப்பதிவுகளை மதிப்பாய்வு செய்வதிலும், எனது சமூக வலைப்பின்னல்களைப் புதுப்பிப்பதிலும் கவனம் செலுத்துகிறேன்.
• 3:00-4:00 PM: நான் இந்த நேரத்தை என் வீட்டை ஒழுங்கமைப்பதில் செலவிடுகிறேன். இந்தப் பழக்கம் அனைத்தையும் உறுதி செய்கிறது இடைவெளிகள் ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மற்றும் செயல்பாட்டுடன் உள்ளன.

நாள் முடிவு: இணைப்பு மற்றும் படைப்பாற்றல்

• 4:00-9:00 PM: நான் எனது குடும்பத்துடன் தரமான நேரத்தை செலவிடுகிறேன். எனது குழந்தைகள் மற்றும் எனது துணையுடன் நடைப்பயிற்சி மற்றும் பேச்சுக்களுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட நாளின் மிகவும் நிதானமான நேரம் இது.
• 9:00-9:30 PM: நிதானமான அணுகுமுறையுடன் நாளை முடிக்க லேசான இரவு உணவு.
• 9:30-12:00 AM: இந்த காலகட்டத்தை புதிதாக உருவாக்க பயன்படுத்துகிறேன் கருத்துக்கள் எனது வலைப்பதிவிற்கு, பிற பதிவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவும், சமூக வலைப்பின்னல்களில் செயலில் இருக்கவும்.
• காலை 12:00: நான் தூங்க தயாராகிறேன். இது ஒரு உற்பத்தி நாளுக்கு சிறந்த முடிவாகும்.

பல ஆண்டுகளாக, எனது தேவைகளுக்கு ஏற்றவாறும், எனது உற்பத்தி நேரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் இந்த வழக்கத்தை முழுமையாக்கினேன். ஒவ்வொரு நபரும் தங்கள் முன்னுரிமைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறையின் அடிப்படையில் தங்கள் வழக்கத்தை சரிசெய்ய முடியும் என்றாலும், வேலை, சுய பாதுகாப்பு மற்றும் ஓய்வுக்கான குறிப்பிட்ட நேரத்தை வரையறுத்தல் போன்ற அடிப்படைக் கொள்கைகள் எந்த சூழலுக்கும் பொருந்தும். திறமையான தினசரி வழக்கத்தை நிறுவுதல் மற்றும் பராமரிப்பது உங்கள் உற்பத்தித்திறனை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், சமநிலை உங்கள் வாழ்க்கையின் அனைத்து அம்சங்களிலும் ஆரோக்கியமானது.