பௌத்தத்தின் மகத்தான ஆற்றலைப் பற்றி ரிச்சர்ட் கெரின் பிரதிபலிப்பை முன்வைக்க இன்று எனக்கு வாய்ப்பு கிடைத்துள்ளது. சக்திவாய்ந்த மனதை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த அறிமுகம், பௌத்தம் எவ்வாறு நம் வாழ்க்கையை மாற்றியமைக்கிறது மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கான தனித்துவமான கருவிகளை வழங்குகிறது. இக்கட்டுரை முழுவதும், Gere இன் வார்த்தைகளில் உள்ள போதனைகளை உடைத்து, பௌத்தத்தின் செல்வாக்கு, மிகவும் சமநிலையான மனநிலைக்கான பாதைகள் மற்றும் மேற்கில் வெற்றிக்கான எடுத்துக்காட்டுகள் பற்றிய மதிப்புமிக்க தகவல்களுடன் விரிவுபடுத்துவோம்.
மனதில் புத்த மதத்தின் தாக்கம்: ஒரு நவீன பார்வை
ரிச்சர்ட் கெரின் கூற்றுப்படி: "நாங்கள் அதிர்ஷ்டமான காலங்களில் வாழ்கிறோம். நாம் நவீன யுகத்தில் இருப்பதால் மட்டுமல்ல பௌத்தம் மேற்குலகில் வேரூன்றியுள்ளது. சில தசாப்தங்களுக்கு முன்னர், தகுதி வாய்ந்த ஆசிரியர்கள் மகாயான புத்த மதம் அவர்கள் ஆசியாவிற்கு வெளியே அரிதாகவே இருந்தனர், இரக்கம், வெறுமை, கர்மா மற்றும் ஞானம் பற்றிய அவர்களின் போதனைகளை அணுகுவதற்கு அதிக தூரம் பயணிக்க வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டது.
இருப்பினும், இன்று, போதனைகள் அனைவருக்கும் கிடைக்கின்றன. உலகமயமாக்கலின் எழுச்சியுடன், நாம் பட்டறைகளில் கலந்து கொள்ளலாம், சிறப்பு நூல்களைப் படிக்கலாம் மற்றும் கிரகத்தில் எங்கிருந்தும் வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்களை அணுகலாம். இது பலதரப்பட்ட பார்வையாளர்களை பௌத்தத்தை ஆராயவும், அதை தங்கள் வாழ்வில் செயல்படுத்தவும், கண்டறியவும் அனுமதிக்கிறது மருத்துவ நுட்பங்கள் இந்த பண்டைய போதனைகளை பூர்த்தி செய்யும் உளவியல்.
பௌத்த நடைமுறையின் சாத்தியம்
பௌத்தம் ஒரு மதத் தத்துவம் மட்டுமல்ல, வாழ்க்கையை மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாக்கக்கூடிய ஒரு நடைமுறைக் கருவி என்பதை Gere நமக்கு நினைவூட்டுகிறார். புத்த சாக்கியமுனி, 2.500 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, ஒரு அடிப்படை உண்மையைக் கண்டுபிடித்தார்: மனம் மூளைக்கு குறையவில்லை மற்றும் அதன் விரிவு திறன் காலத்தையும் இடத்தையும் கடந்தது. புத்த மதத்தின் படி, மனதிற்கு வரம்புகள் இல்லை, அதன் உண்மையான தன்மையைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், ஒவ்வொரு நபரும் கோபம் போன்ற தொந்தரவு உணர்ச்சிகளை அழிக்க முடியும். எனவே, உயர்ந்த ஞானம் மற்றும் இரக்கத்தின் நிலையாக மாறுவது அனைவருக்கும் அடையக்கூடிய இலக்காகும்.
மேற்கில் தனிப்பட்ட மாற்றம் மற்றும் தியானம்
தியானம் மற்றும் நினைவாற்றல் மேற்கு நாடுகளில் பரவியதால், அதிகமான மக்கள் கண்டுபிடித்து வருகின்றனர் அதன் நடைமுறை நன்மைகள் அன்றாட வாழ்வில். இங்கிலாந்து போன்ற நாடுகளில் கல்வி முறைகளில் இந்த நடைமுறைகளை செயல்படுத்துவது ஒரு உதாரணம். 2011 ஆம் ஆண்டின் தொடர்புடைய செய்தி ஒன்று, லங்காஷயரில் உள்ள ஒரு பொதுப் பள்ளி இளைஞர்களின் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியின் ஒரு பகுதியாக தியானத்தை கற்பிப்பதில் முன்னோடியாக இருந்தது என்பதைக் குறிக்கிறது.
கூடுதலாக, நரம்பியல் ஆராய்ச்சி இந்த நுட்பங்கள் எவ்வாறு மூளை-இதய இணைப்பை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் மக்களில் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன என்பதைக் காட்டுகிறது. திபெத்திய துறவிகள், ஆழ்ந்த தியானத்தை பயிற்சி செய்வதன் மூலம், குறைக்க முடிகிறது முன்புற சிங்குலேட் கார்டெக்ஸ் மற்றும் வெளிப்புற கவனச்சிதறல்களுக்கு இடையிலான தொடர்பு, அவர்கள் கிட்டத்தட்ட உடைக்க முடியாத உள் அமைதி நிலையை அடைய அனுமதிக்கிறது.
பௌத்தத்தின் மூலம் சக்தி வாய்ந்த மனதை வளர்ப்பதற்கான திறவுகோல்கள்
1. செயலில் இரக்கம்: பௌத்த போதனைகளின்படி, ஒரு பரோபகாரம் மற்றும் இரக்கமுள்ள மனதை வளர்ப்பது மற்றவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, அதைப் பின்பற்றும் நபருக்கும் நன்மை பயக்கும். இது இணைப்பு மற்றும் நோக்கத்தின் உணர்வை உருவாக்குகிறது.
2. ஒரு பழக்கமாக தியானம்: தியானம் என்பது அனைவருக்கும் அணுகக்கூடிய ஒரு கருவி. எளிய சுவாசப் பயிற்சிகளுடன் தொடங்குங்கள் அல்லது 10 தினசரி நிமிடங்கள் அது படிப்படியாக மனதை மாற்றி, அமைதி நிலையை நோக்கி அழைத்துச் செல்லும்.
3. முழு உணர்வு: நினைவாற்றல் பயிற்சியானது இங்கேயும் இப்போதும் இருக்க உதவுகிறது, மேலும் சவால்களை மிகவும் திறம்பட எதிர்கொள்ள அனுமதிக்கிறது.
4. துன்பத்தை வெல்ல: பௌத்தத்தின் படி, பற்றுதல் துன்பத்திற்கு முக்கிய காரணம். வெளிப்புற எதிர்பார்ப்புகளிலிருந்து நம்மைப் பிரிக்கக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், நீண்ட கால மகிழ்ச்சியைக் காண்கிறோம்.
பௌத்தம் உணர்ச்சி மற்றும் மன சமநிலைக்கான பாதையை வழங்குகிறது. இந்த விசைகளை நம் வாழ்வில் இணைத்துக்கொள்வதன் மூலம், நாம் மிகவும் அமைதியானவர்களாக மாறுகிறோம், மற்றவர்களுக்கு சிறப்பாக உதவ முடியும். புத்தரின் வரலாறும் போதனைகளும் நிரந்தர நினைவூட்டல் மனித ஆற்றலுக்கு வரம்புகள் இல்லை.